✅手倒立教程：👇👇👇
动作一：
两手张开与肩同宽支撑在地面上，手指微屈抓地做好准备动作.
动作二：
开始右腿顺着力往上甩，同时弯曲的左腿向上蹬，千万别一味地使用蛮力，要平衡好自己的身体，然后右腿也跟着上。 （很多人会说蹬不上去，其实是你胆子不够，我刚开始也是这样，要克服自己的内心，大胆一些，实在是怕就找个人在旁边看着保护你，然后勤加练习~每天练个几分钟就好啦~）
动作三、四：
慢慢地调整自己的呼吸然后掌握好平衡，将部分力量放到手部和腰腹，要感受到是你的手在支撑着你的身体.一定要收紧腰腹伸直脚，然后双脚并拢。
如果感觉很不适可千万别硬撑哦，毕竟身体是自己的~好啦~最后注意先一只脚缓慢下落，不要双脚一起，这样冲击大容易受伤。
初学者联系先靠墙练习，避免受伤！
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